デスクワークやスマホの使いすぎにより、辛い肩こりに悩んでいるという方も多いかもしれませんが、ガッチガチに凝り固まった肩を解すには、日々マッサージでケアしてあげることが大切ですから、肩こりに効果的なマッサージ方法を紹介いたします。
まずは、肩を後ろ回しで大きく５回ほど回しリラックスしたら、指の腹を鎖骨の上にある凹み部分に当てて、円を描くように優しく摩り、解していきましょう。
両手を首の側面に当てて、４本の指で上から下へ円を描くように摩りますが、これも優しい力加減で皮膚を動かすようにマッサージしましょう。
再び、今度は鎖骨の下に指の腹を当てて、円を描くようにマッサージしていき、手のひらで耳を包むように当てたら上下に摩り、親指は後頭部の髪の生え際の凹みに当てて指圧しましょう。
