運動中や寝ている時などにふくらはぎが攣りやすいという人に、オススメのマッサージ方法がありますので、ぜひ自宅でも実践して攣りにくいふくらはぎを手に入れましょう。
座った状態で、ふくらはぎの上から下へと、片手で包み込むように痛気持ち良い力加減で解していき、数回ほど繰り返しマッサージしたら、膝裏からふくらはぎの真ん中を辿るように、親指を寝かせた状態でググッと指圧していきましょう。
包み込んで解すマッサージと指圧を繰り返して、ふくらはぎが柔らかくなってくるまで行うことで、すぐに効果が得られることもありますので、ぜひ実践してみましょう。
すぐに効果が出てこない場合には、毎日継続的にマッサージを行うことで攣らないふくらはぎを手に入れることができますよ。
