よくテレビの番組で見る足裏のマッサージは、芸能人が激痛のマッサージに悶えるというのがありがちですが、足ツボへの刺激は痛くなくても効果が得られますので、ぜひ心地よいマッサージで疲労や不調を改善しましょう。
足には短い筋肉や長い筋肉などがありますので、片手でふくらはぎの筋からマッサージして解していき、もう片方の手で足裏の土踏まずなどを刺激していきましょう。
踵や爪先には、手の指を滑らせるようにゆっくりとマッサージしますが、マッサージクリームを使用すると滑りが良くなりますので、リンパや血行をしっかりと促進させましょう。
足裏の表面の筋肉は、肘を使ってグイグイ指圧することにより、緩めることができますから、マッサージして良い睡眠を手に入れましょう。
