足裏には反射区がありますので、足つぼをセルフマッサージしてみてはいかがでしょう。
まずは、足裏全体にマッサージオイルを塗布して、腎臓から尿官そして膀胱のツボに指の第二関節を滑らせて老廃物の排出を促しましょう。
足の親指には鼻のツボがありますので指でグリグリと指圧して解し、親指の裏側には大脳のツボがありますので、指の関節でしっかりとマッサージしましょう。
足の外側には肩のツボがありますので肩が辛いという方はマッサージして改善し、親指の下には甲状腺のツボがあるためストレスが溜まっている人はしっかりと解しておきましょう。
土踏まずには胃のツボがありますので、指の関節でグリグリとマッサージしましょう。
痛みを感じる時には無理のない力加減でセルフマッサージしましょう。
