膝上の気になる脂肪、マッサージで対処しよう!

膝上のお肉が気になるなら、マッサージして美脚を目指しましょう。

マッサージオイルやボディミルクを太ももに塗布したら、太ももの前側にある大腿四頭筋を剥がすように解していき、太ももの外側にある外側広筋も指で摘んで剥がすように刺激しましょう。

両手のひらで円を描くように膝裏から解してリンパの通りを改善したら、太ももの筋肉を柔らかくするために親指や拇指球を使って下から上へとマッサージを行い、筋肉を柔らかくしましょう。

無理にマッサージするよりも、優しい力加減でマッサージするのがポイントですから、気になる脂肪をごっそり流しましょう。

太ももの筋肉の中でも内側にある筋肉はあまりマッサージには適していないと言われているので、マッサージするなら外側を重点的に行うようにしましょう。

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