セルフヘッドマッサージで体をケアしよう!

セルフヘッドマッサージは眼精疲労や顔周り、肩こりなどにも効果的だと言われているので体をケアしたいと考えているなら、ぜひ実践してみてはいかがでしょう。

セルフヘッドマッサージはリラックスした状態で行う事が大切ですから、深呼吸しながら自分が気持ち良いと感じたツボを程よい力加減で指圧していきましょう。

側頭部の頭皮を掴んで上下に動かしてみたり、継続的にマッサージして柔らかく解す事によって血行改善が期待できるのです。

後頭部の頭の付け根にある窪みの部分は、指を当ててマッサージすると気持ち良いでしょう。

頭頂部にある百会のツボや耳の周りにあるツボなど、しっかり指圧して刺激する事によって気になる不調も改善できるかもしれませんよ。

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